毎日の習慣にすることを決める
いつも紙の日記とかノートに決意新たに書くのですがブログに記録します。
現在習慣になっているのは、朝イチの中国語音読10分間と週5のジム筋トレ。
美容系のことで、1日数分でも毎日続けたらどれくらい変わるのかを検証したくて
習慣化したいことを書きます。
【起床時】
・バストアップマッサージ 10分間～（音読のときとかと一緒にやる）
※1日3mlずつ脂肪が胸に移動するイメージ
・顔（眉、鼻）マッサージ 5分間～
・ピンクの呼吸 てきとうに※起床時以外にも気づいたらやる
【その他のとき】
・鏡の前の自己暗示（〇〇にそっくり！）
以上を、とりあえず2月まではやってみて効果を検証したいです。
まずは1月末にきちんと習慣化できているかチェック。
今年は大会に出る予定はありませんが、2月～3月くらいまでは重量を増やすことに注力して筋量増を意識しつつ56.5kgあたりをキープ。
4月～本格減量に入り、5月末か6月半ばくらいまでに52.0kgを目指します。
